Castanha-do-pará
Rica em selênio, antioxidantes, gorduras saudáveis e proteínas. Ajuda na saúde da tireoide e tem propriedades anti-inflamatórias.
Castanha de Caju
Boa fonte de cobre, magnésio, fósforo e vitamina K. Promove a saúde do coração e pode ajudar a melhorar a saúde óssea.
Amêndoas
Ricas em vitamina E, magnésio e fibras. Contribuem para a saúde da pele, ajudam a controlar o colesterol e promovem a saciedade.
Nozes
Fonte de ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e vitamina E. Beneficiam a saúde do coração e têm propriedades anti-inflamatórias.
Pistache
Contêm proteína, fibra e antioxidantes. Ajudam a regular o peso e a saúde intestinal.
Avelãs
Ricas em vitamina E, ácidos graxos saudáveis e antioxidantes. Beneficiam a saúde cardiovascular e a função cerebral.
Nozes Pecan
Contêm antioxidantes, fibras e ácidos graxos saudáveis. Ajudam a reduzir o colesterol e têm propriedades anti-inflamatórias.
Macadâmia
Ricas em ácidos graxos monoinsaturados, fibras e antioxidantes. Podem ajudar a reduzir o colesterol ruim e melhorar a saúde cardiovascular.